下半身ダイエット　ふくらはぎ

ふくらはぎダイエット

ふくらはぎがししゃもみたいにパンパンで脚を出すのが恥ずかしいという方はふくらはぎのダイエットをしてみましょう。

足首やふくらはぎは体の全体重を支えているためむくみやすくなります。

夕方になるとジーンズやブーツがパンパンになってしまう方は覆いと思います。

むくみを解消するにはマッサージが有効です。

足首から上に向かってマッサージするようにしましょう。

あとは冷やさないようにすることで次第に新陳代謝がよくなりふくらはぎが細くなっていきます。

三里のツボはふくらはぎダイエットに有効なツボになります。

膝下に骨のでっぱりがあり、そのでっぱりから指幅３本分下が三里のツボがあります。

強く押して何も感じなければ、三里のツボではありませんので、足先までしびれるような感じがする場所を探して押してみてください 。

あとＯ脚の方は筋肉の付きが悪く脚が太く見えてしまいます。

自宅で手軽にＯ脚を治すには、仰向けに寝転がり膝を立てます。

膝でクッションをはさみ、ググッとクッションを押し１０秒間状態を保ちます。

１０秒を１回とし、一日２０回を１～２セット行います。

これでＯ脚が次第に治っていきます。

これでスカートで脚を出しても気にならない、ほっそりふくらはぎを目指してがんばりましょう。

TV・雑誌にも多数出演の下半身ダイエット「１日７秒美脚の創り方」