下半身ダイエット　太もも

「ミニスカートやショートパンツがはきたい」 「スリムなジーンズを履くと太ももがパンパンで目立ってしまう」 など、好きなファッションをしたいのにできないとおしゃれが楽しくありませんよね。

太ももが痩せたらきっとおしゃれが楽しくなるので、太ももダイエットにチャレンジしましょう。

膝をさわって脂肪がのってるような感じがしたら、それは太ももに脂肪が多くついているのです。

でも太ももってなかなか痩せにくいので、どのようなダイエットが効果的なのでしょうか。

老化は最初脚から始まると言われています。

脚には体全体の６０％の筋肉が集まっていますので、年齢を重ねるごとに脚の衰えを感じやすいからなのです。

太ももダイエットは運動やエクササイズを行い筋肉をつけることで、太ももが引き締まり衰えを遅らせることができます。

なかなか太ももが痩せないという方は、太ももにセルライトがありませんか？ セルライトができていると血行が悪くなり老廃物や脂肪燃焼の妨げになっていますので、ダイエットの効果があらわれにくいのです。

まずはセルライトを排除するために血行をよくしましょう。

自宅で簡単にできる半身浴をしハンドマッサージをして温めることが第一です。

そして筋肉を使う運動を行うことで太ももがやせやすい体質に改善していきましょう。

自転車をこぐとか歩くという太ももの筋肉を使うのが効果的です。

一駅分歩くとかエレベータではなく階段を上るとか信号待ちの間つま先立ちをするとか、何気ない時間でも有効に使えばりっぱな運動になります。

特別に運動する時間を設ける必要はなく、日常のちょっとした時間をダイエットに使えると気軽に毎日行えるでしょう。

すぐには効果はあらわれないと思いますが、継続することで太ももに筋肉がつき引き締まったスリムな脚になります。

これでスリムなジーンズやミニスカートが怖くなくなりますね。



TV・雑誌にも多数出演の下半身ダイエット「１日７秒美脚の創り方」

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