下半身ダイエット　お尻

おしりが大きくてジーンズを履くと目立ってしまう方や、お尻が気になって大きめの服でお尻を隠してしまう方はお尻のダイエットをしてキュッと持ち上がったかっこいい小尻を目指しませんか？ どうしても女性は下半身、主にお尻周りに脂肪がついてしまいます。

お肉や脂肪がつくと、お尻が大きく見えるだけでなく垂れ下がったお尻になります。

キュッと持ち上がったお尻にしようと矯正下着やガードルを履いても、履いている間だけの一時的なものです。

お尻のダイエットにはエクササイズが一番効果があります。

１．壁に両手をついて立ちます。

　片足を後ろへ蹴り上げ１０秒間キープします。

　あげていた足を元に戻し、逆の足も行います。

　それを左右１０回ずつ行います。

２．床にうつぶせになります。

　足をなるべく高く上にあげてキープします。

テレビを見ながらできる簡単エクササイズですので気軽に続けられると思います。

自宅でなくてもできるお尻のダイエットは、常にお尻を意識してお尻の穴をキュッを締めることです。

電車に乗っているときや信号待ちにもキュッとしめるだけでも立派なダイエットになります。

お尻ダイエットに有効なグッズとしては骨盤矯正クッションです。

左右の坐骨を内側に重心を持っていくことで小尻を目指していきます。

自宅やオフィスのいすに敷いて使用できます。

小尻になることでかっこいい上向きお尻になれますので、日常にお尻を意識したエクササイズを取り入れましょう。

TV・雑誌にも多数出演の下半身ダイエット「１日７秒美脚の創り方」